การดีท็อกซ์ลําไส้ช่วยในการฟื้นฟูสภาพร่างกายได้อย่างไร​

งานวิจัยจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าสภาวะของลำไส้, โรคภัย, โรคผิวหนัง, และโรคมะเร็งมีความเชื่อมโยงกัน  ดังนั้นการดีท็อกซ์ลําไส้หรือการสวนล้างลำไส้จึงเป็นวิธีที่เหมาะสมที่สุดในการฟื้นฟูร่างกายของคุณ ทำไมคุณจึงควรทำดีท็อกซ์? การสะสมสารพิษในร่างกายทำให้ร่างกายของคุณอ่อนแอลงและก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจ เช่น อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง, นอนไม่หลับ, ปวดศีรษะ, และโรคภัยต่าง ๆ โดยสารพิษเหล่านี้มาจากสิ่งที่คุณใช้และบริโภคทุกวัน เช่น อาหารและน้ำ, ผลิตภัณฑ์ด้านความงาม, และสิ่งแวดล้อม คุณอาจสงสัยว่าทำไมการทำความสะอาดลำไส้และการดีท็อกซ์ลำไส้จึงเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับร่างกายของคุณ เหตุผลก็คือโดยปกติแล้วมลพิษและสารกำจัดศัตรูพืชที่เป็นอันตรายจะอยู่ในสภาพแวดล้อมรอบตัวคุณและไม่ควรเข้าไปในร่างกาย อวัยวะในร่างกายของคุณต้องมีการกำจัดสารพิษอยู่เสมอ ดังนั้นคุณจึงควรดูแลสุขภาพของตนเองและทำให้อวัยวะเหล่านั้นทำงานได้อย่างเหมาะสม ภาวะสุขภาพของลำไส้ส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมอย่างไร? ปัจจุบันนี้เราต่างก็ต้องเผชิญกับความเครียดระดับสูง, การพักผ่อนน้อย, การบริโภคอาหารแปรรูปและอาหารน้ำตาลสูง, และการทานยาปฏิชีวนะ ซึ่งสิ่งเหล่านี้สามารถทำลายจุลินทรีย์ในลำไส้ของเราและส่งผลต่อสุขภาพด้านอื่น ๆ ได้ […]

Continue Reading...

เวชศาสตร์ฟื้นฟู ​

เวชศาสตร์ฟื้นฟู (Rehabilitation) มีคำจำกัดความมาจากองค์การอนามัยโลก ซึ่งได้แก่การ ส่งเสริมสุขภาพ การป้องกันโรค การรักษาโรค และการฟื้นฟูสมรรมภาพให้กับทุกคน เป้าหมายขององค์กรนี้คือเพื่อให้มนุษย์ทุกคนมีสุขภาพจิตและสุขภาพกายที่ดี เวชศาสตร์ฟื้นฟูมีหน่วยงานในการทำงานที่หลากหลาย ไม่ว่าจะผ่านโปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพโดยหน่วยงานรัฐ หรือผ่านหน่วยงานที่บริการด้านสุภาพต่างๆ เป็นต้น กายภาพบำบัด กายภาพบำบัดเป็นการรักษาอาการเจ็บป่วยโดยไม่อาศัยการรับประทานยา แต่เน้นให้ผู้ป่วยฝึกการเคลื่อนไหว รวมถึงการป้องกันการเกิดโรค การลดและควบคุมความเสียกายของร่างกาย การบำบัดจะดำเนินการโดยนักกายภาพบำบัดหรือทีมงานมืออาชีพสำหรับผู้ป่วยที่มีร่างกายมีความผิดปกติในการทำงาน เช่น หลังจากรักษาโรคหรืออาการบาดเจ็บเฉียบพลัน เป็นต้น หลังจากการตรวจผู้ป่วย จะมีการตั้งเป้าหมายการรักษาและวิธีการบำบัดที่เหมาะสมให้กับผู้ป่วย ซึ่งผู้ป่วยจะมีส่วนร่วมในการคัดเลือกวิธีการรักษา นักกายภาพบำบัดใช้วิธีการประเมินที่แตกต่างกันซึ่งขึ้นอยู่กับสภาพการทำงานของร่างกายผู้ป่วย ระหว่างกระบวนการรักษาจะใช้วิธีการรักษาทั้งแบบแอ็คทีฟ (active ) และพาสซีฟ […]

Continue Reading...

เสริมสร้างการหายของแผล, ชะลอวัย, และลดผมร่วงด้วยการฉีด PRP (Platelet-Rich Plasma)

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาแพทย์ได้ศึกษาว่าร่างกายของเราสามารถรักษาตัวเองได้ คุณอาจเคยได้ยินว่ามีการฉีด platelet-rich plasma (PRP) ให้กับนักกีฬาเพื่อช่วยรักษาอาการบาดเจ็บ โดยการฉีด PRP ถือเป็นศาสตร์ในการฟื้นฟูสุขภาพอย่างหนึ่งที่สามารถควบคุมและเพิ่มโกรทแฟคเตอร์ (Growth Factor) ของร่างกายตามธรรมชาติ ซึ่งช่วยรักษาอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาและช่วยรักษาแผลหลังการผ่าตัด แพทย์บางท่านอาจใช้ในการช่วยชะลอวัยรวมถึงรักษาผมร่วงอีกด้วย นอกจากนี้วิธีนี้ยังช่วยในการลดริ้วรอยบนใบหน้า, รักษาหลุมบนใบหน้า, และรักษารอยแผลเป็นบางประเภท ในบทความนี้เราจึงขอให้ข้อมูลเพิ่มเติมดังนี พลาสมาและเกล็ดเลือด พลาสมาเป็นส่วนของของเหลวในเลือด โดยส่วนใหญ่ประกอบด้วยน้ำและโปรตีน ช่วยให้เซลล์เม็ดเลือดแดง เม็ดเลือดขาวและเกล็ดเลือดไหลเวียนผ่านกระแสเลือดได้ ซึ่งเกล็ดเลือดหรือ thrombocytes เป็นเซลล์เม็ดเลือดชนิดหนึ่งที่ทำให้เลือดแข็งตัวและจำเป็นต่อกระบวนการเติบโตและกระบวนการหายของแผล PRP ช่วยได้อย่างไร? การฉีด PRP คือการฉีดเกล็ดเลือดเข้มข้นของผู้ป่วยเข้าไปเพื่อรักษาการบาดเจ็บ ดังนั้นการฉีด PRP จึงเป็นการใช้กระบวนการหายของแผลของผู้ป่วยแต่ละราย […]

Continue Reading...

การเติมวิตามินผิวและเพิ่มวิตามินให้กับร่างกายด้วยการฉีดวิตามินทางหลอดเลือดดำ (IV)

ร่างกายของเราต้องการวิตามิน, แร่ธาตุ, และสารอาหารต่าง ๆ เพื่อให้มีสุขภาพดี โดยวิตามินและสารอาหารส่วนใหญ่มาจากแหล่งอาหารภายนอก ซึ่งส่วนใหญ่มาจากอาหารและเครื่องดื่มที่เราบริโภค แต่ร่างกายไม่อาจดูดซึมสารอาหารเหล่านั้นได้ทั้งหมด การฉีดวิตามินทาง IV มีประโยชน์สำหรับผู้ที่มีปัญหาด้านสุขภาพ เนื่องจากการให้สารอาหารทาง IV ทำให้ร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุเข้าทางกระแสเลือดโดยตรง รวมถึงช่วยเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุในร่างกายได้อย่างรวดเร็ว การให้ IV แต่ละครั้งจะมีการผสมสารที่จะให้โดยเฉพาะ โดยของเหลวที่ให้ทาง IV คือน้ำเกลือที่มีส่วนประกอบของโซเดียมคลอไรด์และน้ำที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้ 100% ทำให้ร่างกายของคุณได้รับแร่ธาตุอย่างเต็มที่ วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทำหน้าที่ช่วยสร้างสารต้านอนุมูลอิสระตัวอื่น ๆ ภายในร่างกาย และช่วยเพิ่มการสังเคราะห์คอลลาเจนซึ่งเป็นส่วนที่นำไปใช้สร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน วิตามินบีรวมเป็นสารที่มีบทบาทสำคัญในการทำให้ผิว, ผมและเล็บมีสุขภาพดี วิตามินบีรวมประกอบไปด้วย […]

Continue Reading...

รู้ไหม? โรคเบาหวาน รักษาได้

โรคเบาหวาน  เกิดจากการทำงานของ “ฮอร์โมนอินซูลิน” เบาหวาน (Insulin) ของร่างกายผิดปกติ ส่งผลให้ อินซูลิน ซึ่งมี หน้าที่นำน้ำตาลในเลือดเข้าสู่เซลล์ต่างๆเพื่อไปใช้เป็น พลังงาน ทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพและเกิดการคั่ง ของน้ำตาลในเส้นเลือดแดงส่งผลให้อวัยวะต่างๆเสื่อม ซึ่งอาการนี้จะส่งผลให้ เกิดโรคและอาการแทรกซ้อนต่อ  อวัยวะต่างๆได้ สาเหตุของโรคเบาหวานมักเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมการบริโภค เช่น ขาดการออกกำลังกาย มีการสะสมของสารพิษ ความเครียดและอนุมูลอิสระ อาการบ่งบอกโรคเบาหวาน – อ่อนเพลีย เรื้อรัง – กระหายน้ำบ่อยๆ – ระดับน้ำตาล ในเลือดสูง […]

Continue Reading...

เช็คร่างกายก่อนทานวิตามิน​

วิตามิน คือ สารอินทรีย์ที่มีความจำเป็นต่อร่างกายของเราทุกคน โดยเป็นตัวช่วยในการทำให้ระบบต่างๆ ภายในร่างกายเกิดความสมดุลขึ้น ตลอดจนเสริมสร้างการเจริญเติบโตของร่างกาย และเสริมสร้างสุขภาพที่ดีภายในร่างกายขึ้น ที่สำคัญคือร่างกายของเราไม่สามารถผลิตหรือสังเคราะห์วิตามินขึ้นได้เอง จึงจำเป็นต้องได้รับสารอาหาร จากอาหารที่เรารับประทานเข้าไปในแต่ละมื้อ หรือการได้รับผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเข้าไปเพื่อทดแทนวิตามินที่ร่างกายเราขาดไป วิตามินที่แต่ละคนต้องการอาจมีปริมาณไม่เท่ากัน เนื่องจากพฤติกรรมการทานอาหารในแต่ละคน ซึ่งการที่เรารับวิตามินมากเกินไปกว่าที่ร่างกายต้องการ อาจไม่เกิดประโยชน์ หรือเกิดผลเสียต่อร่างกาย ดังนั้นเราควรตรวจเช็คร่างกายก่อนว่าควรเติมวิตามินประเภทไหนบ้าง เพื่อฟื้นฟูร่างกายได้อย่างตรงจุด และมีประสิทธิภาพที่สุด 💉 แพคเกจการตรวจระดับวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ ( Micronutrients Profile ) **************** เพื่อทราบถึงสภาวะขาดหรือเกินของวิตามินในร่างกาย เพื่อให้เลือกรับประทานวิตามินเสริมได้อย่างเหมาะสม และเป็นการป้องกันการเลือกรับประทานวิตามินบางชนิดมากเกินไป

Continue Reading...

อยากหลับลึก ต้องทำยังไง?

การนอนที่ดีต่อสุขภาพ เริ่มต้นตั้งแต่ 2-3 ชั่วโมงก่อนนอนค่ะ คล้ายการออกกำลังกายที่พวกเราต้องวอร์มอัพก่อนเพื่อให้ออกกำลังกายให้ดีที่สุดใช่มั้ยคะ การนอนก็เช่นเดียวกัน เราจำเป็นต้องวอร์มอัพก่อนเอนตัวลงบนเตียง ช่วงเวลานี้สำคัญมาก โดยเฉพาะผู้มีปัญหาการนอนไม่หลับค่ะ เพราะถ้าเราเตรียมตัวได้ดี แน่นอนว่าการนอนจะสมบูรณ์แบบ หลับสนิท หลับยาวตลอดคืนแน่นอนจ้า ข้อมูลจากสมาคมจิตแพทย์แห่งประเทศไทย แนะนำวิธีปรับวิถีชีวิตให้นอนหลับได้ดีขึ้น ตามนี้เลยค่ะ 1. มื้อเย็นควรห่างจากช่วงเวลานอนหลับอย่างน้อย 3 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายได้ย่อยอาหารจนหมดก่อน และแนะนำให้หลีกเลี่ยงอาหารจำพวกแป้ง น้ำตาล คาร์โบไฮเดรตก่อนนอน เพราะอาหารกลุ่มเหล่านี้จะไปขัดขวางการหลั่งฮอร์โมนเมลาโทนิน (Melatonin Hormone) (ฮอร์โมนที่ช่วยให้เราง่วงก่อนนอน) 2. งดออกกำลังกายก่อนนอน […]

Continue Reading...

ไม่อยากแก่ก่อนวัย อย่าดูถูกการนอน

ใครๆ ก็รู้ว่าการนอนนั้นมีประโยชน์ แต่มันจะมีประโยชน์แค่ไหนกันเชียว บทความนี้น่าจะตอบได้ระดับนึงเลยค่ะ จริงๆ แล้วการนอนให้หลับ หลับให้ลึก หลับให้อ่อนเยาว์ ต้องอาศัยองค์ประกอบต่างๆ มากมายที่เราอาจคาดไม่ถึง เช่น ช่วงเวลา สิ่งแวดล้อมโดยรอบ รวมถึงฮอร์โมนที่อยู่ในตัวเราเอง​ นอนเท่าไหร่ถึงจะพอ? ตามหลักการทั่วไปแล้ว ระยะเวลานอนที่เพียงพอมักขึ้นกับช่วงอายุของแต่ละคน ส่วนหนึ่งเป็นเพราะความต้องการฮอร์โมนในแต่ละช่วงวัยนั้นไม่เท่ากัน วัยทารกควรนอนให้ได้มากถึง 16 ชั่วโมง, ขณะที่วัยรุ่นต้องการประมาณ 8-9 ชั่วโมง และวัยผู้ใหญ่ควรนอนให้ได้มากถึง 7-8 ชั่วโมงต่อวัน บางรายงานบอกว่าการนอนที่ 7.30 ชั่วโมงก็ถือว่าเพียงพอสำหรับผู้ใหญ่ […]

Continue Reading...

“ไขมันในเลือด” ความมันที่ไม่ได้เกิดจากไขมัน

สวัสดีอีกครั้ง แอดมินเจ้าเก่าเองค่า เจอกันอีกแล้วกับความกำกวมของโรคยอดฮิตที่เรียกได้ว่าถามใคร ก็แทบจะเป็นกันทั้งนั้น นั่นคือ “ไขมันในเลือดสูง” ค่ะ บางคนก็เรียก “คอเลสเตอรอลสูง” เอ๊ะ! ว่าแต่มันต่างกันยังไง ตามอ่านต่อได้เลยค่า   ที่ว่าไขมันสูง เคยสงสัยมั้ย ไขมันอะไรที่สูง? ว่าด้วยเรื่องของไขมัน ต้องทราบกันก่อนค่ะว่าไขมันในเลือดที่เราไปตรวจกันส่วนใหญ่มีทั้งสิ้น 2 ประเภท 1. คอเลสเตอรอล (Cholesterol): คอเลสเตอรอลเป็นไขมันชนิดที่พบได้ในสัตว์เท่านั้นค่ะ (ดังนั้นกินกะทิก็ไม่ได้ทำให้คอเลสเตอรอลสูงนะคะ แต่ไปเพิ่มไตรกลีเซอไรด์แทน) แต่นอกจากสัตว์แล้ว อาหารจำพวกแป้ง น้ำตาล กลับเป็นตัวร้ายที่ทำให้คอเลสเตอรอลสูงได้ค่ะ ไว้จะอธิบายเพิ่มเติมในภายหลัง ตอนนี้มารู้จักชนิดของคอเลสเตอรอลกันก่อน […]

Continue Reading...

ใครๆ ก็พูดถึง “ความดันโลหิตสูง” ….​ แล้วมันคืออะไร จะรักษาโดยไม่ใช้ยายังไง เรามีคำตอบค่ะ

เริ่มจากการรู้จักคำว่า “ความดัน” (Blood Pressure) เคยได้ยินกันมั้ยคะ อะไรคือ ความดันตัวบน, ความดันตัวล่าง มันมีที่มาที่ไปอย่างนี้ค่ะความดันตัวบน หรือ ความดันซิสโตลี (systolic blood pressure) หมายถึงแรงดันเลือดในขณะที่หัวใจ บีบตัว ความดันตัวล่าง หรือ ความดันไดแอสโตลี (diastolic blood pressure) หมายถึงแรงดันเลือดในขณะที่หัวใจ คลายตัว ซึ่งสำหรับบุคคลทั่วไป ก็ไม่ได้มีอะไรพิเศษมากนัก แอดมินแค่อยากให้ทราบว่าความดันทั้งสองแบบนั้นสามารถบ่งบอกว่าเราเป็นโรคความดันโลหิตสูงได้ค่ะ โดยหน่วยการวัด คือ “มิลลิเมตรปรอท (mmHg)” (เคยสังเกตเครื่องวัดความดันตามโรงพยาบาล ที่คุณพยาบาลบีบๆๆๆ ไล่ปรอทขึ้นไปตามแท่งแก้วมั้ยคะ ปรอทไปได้สูงกี่มิลลิเมตร ก็วัดหน่วยตามนั้นล่ะค่า) […]

Continue Reading...